Oto podstawowe zasady; - Jedz częściej, ale małe porcje, gdyż w ten sposób zapewnisz organizmowi stałe dostawy energii, co ułatwi ci walkę ze zmęczeniem. - Jak najczęściej odprężaj się, by rozładować stres, on bowiem nasila dolegliwości. Stosuj gorące kąpiele, słuchaj muzyki, ćwicz jogę. - Planuj dzień tak, by się nie spieszyć, aby nie mieć uczucia, że obowiązki cię przytłaczają. Pośpiech i napięcie to wrogowie. By stwierdzić fibromialgię, muszą być spełnione dwa kryteria. Pierwsze to długotrwały ból i nadwrażliwość na ucisk tzw. tkliwych punktów.Tkliwe punkty znajdują się w miejscach przyczepów ścięgien do kości. Zdaniem lekarzy istnieje ponad 100 takich punktów. Jednak najważniejsze dla postawienia prawidłowej diagnozy jest 18 z nich.